Új az erő edzéshez?
Nem tudja, hol kezdje?
A legújabb videóim
4 perc alsó test edzés a futók számára
Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors erősségű edzést otthon a lábak, a csípő és a fenék számára. Nincs szükség felszerelésre.
Izzóhíd
A szamárrúgások – alternatív oldalak
CLAMSHELS – Alternatív oldalak
Sokkal több információt szerezzen a runeatrepeat.com oldalon
További videók
0 másodperc 4 perc, 49 másodperc
Következö
A podcast összefoglalja augusztus 6 -tól
07:26
Élő
00:00
08:21
04:49
Nos, maradj velünk, mert hamarosan erőforrások vannak. De itt van néhány javaslat, ha valaki új az erő edzéshez.
Kérdezzen egy monikán
Van -e javaslata vagy forrása valaki számára, aki új az erő edzéshez?
Erősségi edzési források:
Webhelyek:
Női Health Magazine Fitness
Oxigénmagazin
Könyvek:
Női egészség nagy gyakorlati könyv
A nők emelés Southampton FC Mez új útmutatásai
Az, hogy mennyi fehérjét és kalóriát kell ennie, attól függ. Céljait, fitneszét, testét, szociális biztonságát és biztonságát, szempillákat … szóval tedd meg a dolgodat. Olvastam olyan javaslatokat, amelyek valóban változnak. A CDC napi 46 grammot mond a nők számára, 56 gramm a férfiak számára.
(forrás)
Van egy kérdése erre a monikánra? Küldjön e -mailt a runeatrepeat oldalon a gmail.com oldalon
Kérdés: Milyen gyakran edz?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
21 napos nyújtási kihívás a futók számára 2. nap
21 napos nyújtási kihívás a futók számára 2. nap
Szia! A Stretch Challenge 2. napja van … A mai áthelyezés egy nyaki szakasz. Nagyon könnyű, de olyan jól érzi magát! Ez
A legjobb javaslatok a gyorsabb posztfutás helyreállításához
A legjobb javaslatok a gyorsabb posztfutás helyreállításához
5 A legjobb gyakorlatok a gyorsabb helyreállítás utáni futás után. Mit kellene tennie a gyors felépülés és a gyors és
Félmaraton 10 hetes edzési terv és Aston Villa FC Mez versenycsomagolási lista és tippek
Félmaraton 10 hetes edzési terv Bayern Munich Mez és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaratoni edzési terv. Teljesen ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista egy
Runner erő edzés B – szeptemberi naptár
Runner erő edzés B – szeptemberi naptár
Otthoni erő edzés Nincs szükség felszerelésre. Gyors edzés a futók számára. Hogyan kell csinálni a lungokat és a guggolásokat
21 napos nyújtási kihívás a futók számára 8. nap
21 napos nyújtási kihívás a futók számára 8. nap
21 napos nyújtási kihívás a futók számára. A nyújtó sorozat 8. napja – Ma egy quad szakaszot csinálunk. talál valamit
Hidrációs útmutató a futók számára
Hidrációs útmutató a futók számára
Hidratációs javaslatok a futók edzésére 5K, 10K, félmaraton O 26,2 mérföldre. Mennyi vizet kell inni futni
⚡ Shareaholic által
–