Hello! Szeretne velem utazni?
Nem egy olyan utazás, ahol esek … ezt önmagában elég jól csinálom.
A legfrissebb videóim
Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy Holland labdarúgó-válogatott Mez olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora, valamint snack, valamint tippek.
További videók
0 másodperc 14 perc, 26 másodperc
Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16
Élő
00:00
08:21
14:26
Dehogy. Ez egy utazás a memória sávban … C’mon! Hozok harapnivalókat! (Nos, hozok egy receptet is, ahogyan snackeket kaphatunk útközben.)
A 4. osztályban óriási feladatom volt a „preferált ételem” -en. Az egész osztálynak jelentést, posztertáblát és előadást kellett készítenie az osztály előtt. Az előadások olyan sokáig tartottak, hogy szem előtt tartom, hogy több nap alatt élveztük őket.
Meglehetősen gyorsan megértettem, hogy milyen ételeket választok. Valamit vágytam, amit igazán szerettem enni, és amelyek különféle módszereket készíthetnek, és lenyűgöző prezentációt eredményeznek. Míg az osztályom többi fiatalja választotta a fagylaltot vagy az anyukájuk Mac ‘N sajtot … én… burgonyát választottam.
Igen.
Az első hittem az volt, hogy – sült krumpli! Amellett, hogy akkor elkezdtem hinni az összes többi módszerről, amellyel burgonyát fogyaszthat. burgonyapüré, burgonya tacos (az egyik gramm specialitása), chips, burgonya saláta…
Nem törődtem azzal, hogy ők is kiváló szénhidrátok forrását jelentik az üzemanyag -futáshoz – ez már régen hittem a futásról! Úgy gondolom azonban, hogy ez egy szórakoztató lil igazság, tekintve, hogy ma is szeretem őket.
És most még sokkal jobban érzem magam, ha megeszem őket, mivel a burgonya kiváló szénhidrátok, C -vitamin és vasforrás. Plusz – ezek egy feldolgozatlan módszer arra, hogy felgyorsítsák, amely olyan Sanfrecce Hiroshima Mez emberek számára is működik, akik szintén glutén ingyenesek! Bumm.
Mivel az időm nagy részét futás vagy evés töltöttem, nem akarom felhasználni ezt az időt a főzéshez, ezért összeadtam egy receptet, amely a crockpotomat használja. Ez egy hihetetlenül egyszerű recept a reggeli burgonyához, bár bármikor valóban örülhet nekik! Próbáld ki ezen a héten az étkezés előkészítő napján, vagy mielőtt hosszú távon indulsz. Ezután párosítsa néhány tojással a fehérjékhez, valamint van egy alap- és ízletes újraüzemű.
Ezt a hihetetlenül egyszerű burgonya receptet az USA -val a Burgonya -val együttműködve készítik. Fedezze fel a burgonyát és az atlétikai teljesítményt itt!
Reggeli burgonya a lassú tűzhely receptjében
Összetevők:
3 font. vörös burgonya
4 Bell paprika
1 hagyma
4 TB. olivaolaj
1/4 kupa petrezselyem
1/3 csésze parmezán sajt (opcionális)
Só, bors, fokhagymapor, Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez olasz fűszerezés
Útmutatások: Mossa meg, vágja le a burgonyát 1-2 hüvelykes darabokra. Vágja le a paprikát és a hagymát.
Helyezze őket egy hatalmas tálba, és dobja el 2 TB -vel. Olívaolaj, valamint az ízlés íze. Nagyon sok fokhagymát és olasz ízesítést adtam hozzá, mivel tetszik!
Permetezzen be lassú tűzhelyet nem tapadó spray-vel, és öntsön be burgonya keveréket. Főzzük magasra 2-3 órán át, néha keverve egyenletes főzéshez (30 percenként keverjük össze). A főzési idő attól függ, hogy pontosan milyen óriási vágja a burgonyát.
Ellenőrizze, hogy készen állnak -e, mielőtt kikapcsolnák a lassú tűzhelyet. Adjon hozzá sót és borsot, szükség szerint, valamint tetejére petrezselyemmel. Élvezd!
Ez a burgonya étkezés párosítható tojásokkal egy egyszerű futás utáni reggelihez. A szénhidrátok és a fehérje kombinációja kiváló módszer az üzemanyag -feltöltéshez. Sok sport dietetikus azt javasolja, hogy enni egy edzéstől számított 30 percen belül. Tehát elkészítheti ezeket az előző napon, vagy (ha működik a futási ütemtervével), nagyon reggel, mielőtt elindulna!
KÉRDÉS: Hosszú futás után más vágyakozik a normál reggelire?
RER: Igen! Általában valami sós és sós is akarok.
Megjegyzés: Ezt a közzétételt az USA Potatoes -szel együttműködve írják. Minden véleményem a sajátom, és egyetlen módszer sem mutatja meg a szponzorokat.
Ne hagyja ki!
Szerezd meg a jelenlegi értékesítést, podcastokat, recepteket, valamint még sokkal közvetlenül az e -mailben!
Bumm! Benne vagy.
Most ellenőrizze e -mailjét az előfizetés ellenőrzéséhez.
Hamarosan beszélünk?
Hiba történt az előfizetés benyújtása. Kérlek próbáld újra.
Keresztnév
Email cím
Ezt a mezőt használjuk a spam robotok megtalálásához. Ha ezt kitölti, akkor spammerként jelölik meg.
Iratkozz fel
Nem küldünk spamet. Bármilyen időpontban leiratkozzon.
A Convertkit Powered By Powered
52SAVE
A megosztás törődés!
52
Csap
Részvény
TweET
Részvény
Posta
Részvény