Hello! Szaúd-arábiai labdarúgó-válogatott Mez Ma reggel félmaratont futok (ha valóban azt találom, mert mindig eltévedek, és soha nem voltam ott)!
Csak ezt a versenyt csinálom a szórakozásért, mert csak úgy döntöttem, hogy ezt a héten csinálom. Remélhetőleg találok egy barátot, akivel futni kell
A legújabb videóim
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
Állandó ABS edzés, amit otthon is megtehetsz. Nincs felszerelés alapvető gyakorlata, amelyet futás előtt vagy után felállhat. Gyors bemutató az 5 edzésmozgásról egy erős mag érdekében, és megtámadja az egyensúlyát.
További videók
0 másodperc 4 perc, 31 másodperc
Következö
Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
07:15
Élő
00:00
08:21
04:31
Itt található a verseny előtti DO-k listája, és nem, amit a legutóbbi versenyemből megtanultam …
Csináld: Egyél ugyanazt a versenyt a verseny előtt, amelyet az edzés során ettél.
Ne: Egyél egy halat burritót tegnap este. Hagyjuk ezt. (Továbbá, ne kapja meg a frufruat, aki látszólag utál téged, majd készítse el a képet a bloghoz.)
Csináld: hidratálják, hidratálják, hidratálják
Ne: hidratálva vodkával (hacsak nem akarsz jól érezni magukat, de rossz versenyt.)
DO: Ellenőrizze az időjárási jelentést, hogy tudja, mire számíthat a verseny napján.
Ne: Tegyük fel, hogy csak azért, mert Florida, meleg lesz. Megfagytam a Disney World maratonon az előző évben, mert nem voltam felkészülve
Csináld: Hívja meg a barátait és a családját, hogy futjanak, vagy jöjjön ki, és támogassa Önt.
Ne: hívd Real Betis Balompie Mez meg őket, ha rándulások …
Csináld: Készítsen egy verseny utáni tervet arra, hogy hol találkozik családjával/férjével/másokkal.
Ne: Használja a fém takarót, hogy fedezze magát az álruhát, mint nagyon hős.
Do: Zuhany a verseny után. Persze, hogy ez egy neked adhat, de tudtam, hogy inkább az óceánban merülést választok…
Csináld: Töltse le a verseny után sok csokoládét, fagylaltot és sült krumplit!
Ne: Hagyja figyelmen kívül ezt az iránymutatást, komolyan gondolom.
Csináld: Állítsa be az összes dolgot az előző éjszaka, hogy ne felejtsen el semmit!
Ne: maradj egész éjjel blogok olvasása és Anchorman megtekintése. Hoppá!
Viszlát később!
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Kiválasztja ezeket:
Orange County Fair 5K verseny kedvezmény és 5K képzési terv
Orange County Fair 5K verseny kedvezmény és 5K képzési terv
Szia! Ha szeretsz futni és enni annyira, mint én, fontolóra kell vennie egy 5K -t és a vásárra menni … Emlékszel
Race Day reggeli előkészítő és ellenőrző lista nyomtatható teljesen ingyenes PDF
Race Day reggeli előkészítő és ellenőrző lista nyomtatható teljesen ingyenes PDF
Hogyan lehet felkészülni a verseny ellenőrző listájára és a futás reggelére Olympique Lyonnais Mez vonatkozó javaslatokra. Mit csinálok, és egy félmaraton előtt eszem. Ha
Kész érzés és készen áll a versenyre
Kész érzés és készen áll a versenyre
A Numnber 1 dolog, amit emlékezni kell a félmaraton vagy a teljes maraton előtt. Last minute versenyképzési javaslat a
Vörösbor és étkezési félmaratoni verseny összefoglaló
Vörösbor és étkezési félmaratoni verseny összefoglaló
Futtassa a Disney Half Marathon Race Refap -ot. Vörösbor és étkezési félmaraton 2021 Javaslatok trükkök és áttekintés a 13,1 mérföldről
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Irvine félmaratoni verseny összefoglalása
Félmaratoni verseny áttekintése és áttekintése. Irvine fél őrült fél márciusAthon futó tanfolyam és verseny áttekintése és javaslatai
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni reggeli rutin a versenynapra. Prefutás lépések egy félelmetes félmaratonhoz, 5K, 10K versenyhez. Amit eszem, a felszerelés
⚡ Shareaholic által
–