, amikor körülbelül hat hónappal ezelőtt először kaptam a Fitbit Luxe -t, azt vártam, hogy kizárólag a fitnesz rutinjaim nyomon követésére és mérésére használom. Arra gondoltam, hogy ez segíthet nekem egy testépítő verseny edzésében a következő tavasszal. Néhány évvel ezelőtt megtettem az első versenyemet, közvetlenül a 40 éves korom után, és mielőtt Covid leállította a találkozókat és az Egyesült Királyság tornatermeit. A versenyek fantasztikus módja annak, hogy motiváltak maradjanak, és nagyon vártam, hogy újrainduljanak.
A Luxe minden bizonnyal eljuttatta az edzésem nyomon követését, de sokkal többet kínálhatott. Félelmetes volt, hogy figyelemmel kísérhessem a pulzusomat és megfigyeljem az aktív zóna percemet. A fitnesz céljaim idővel megváltoztak, és nem érdekel a skála száma. Elsősorban a súlyra összpontosítva stresszesebbnek érzi magát, és figyelmen kívül hagyhatja az általános jólétét.
Ami meglepte a Fitbit és a prémium ajánlatok miatt, ACF Fiorentina Mez az volt, hogy mennyi extra kínáltak a stresszcsökkentés, a meditáció és az éberség szempontjából. Nyilvánvaló, hogy mindenki mentális egészségét két év Covid, valamint a lezárások és az elszigeteltség után tesztelték. Még akkor is, ha egészséges maradt és formában maradt, könnyű érezni magát. Megtisztítottuk, hogy elvégezzük azokat a dolgokat, amelyeket szeretünk, és látjuk azokat, akiket szeretünk. A családom nagy része Zimbabwében van, és hosszú ideje nem tudtam utazni és látni őket. Tehát elég nehéz volt.
Mielőtt megkaptam a Fitbit -t, már dolgoztam a mentális egészség fenntartásán egy éberség és hála gyakorlat révén. Megtettem egy kis meditációt és lélegzetet. Örültem, hogy a Fitbit alkalmazásnak annyi lehetősége volt, hogy segítsen nekem ezen érdekek tovább.
Amikor feltártam az ajánlatokat, beleértve a légzési gyakorlatokat, a Newcastle United Mez meditációkat és az alvási rutinokat, jobban megértettem a mentális állapotom és a testem automatikus rendszerei közötti visszajelzést. Ahogy többet meditáltam és a légzési gyakorlatokon dolgoztam, megnézhetem az adatokat, és láttam, hogy a pulzusom alacsonyabb lesz, és a stressz pontszáma javulni fog.
Ez izgalmas és motiváló volt. Nem volt olyan, mint az edzőteremben az építési izomtól. Érzelmi erőt építettem következetes munkával és gyakorlással – mentálisan erősebbé és rugalmasabbá váltak. A Fitbit platform emlékeztető az elme, a test és a szellem holisztikus természetére, valamint arra, hogy a fantasztikus wellness rutinok hogyan használják fel a mentális egészség és a fizikai egészség kapcsolatát.
Megállapítottam, hogy pozitív hurkot hozok létre. Ahogy a stresszem csökkent, jobban aludnék, és jobb üléseket tartok az edzőteremben. A javulás még életem minden területén is kiömlött, mint például a barátokkal, munkatársakkal és idegenekkel való interakcióm. Ha az elméd jó helyen van, akkor minden más a helyére kerül.
Az elakadás érzés az ugyanazon viselkedési minták megismétléséből származik. De soha RB Leipzig Mez nem késő megváltoztatni az életed jobbra. Nem kell jelentős lépéseket tennie az életed megváltoztatásához. A napi rutin legkisebb változásainak végrehajtása nagy változást hozhat. Fontos megjegyezni, hogy a fizikai és mentális egészségének ilyen nagy része az ön ellenőrzése alatt áll.
Amint azt Ethan Watters -nek mondták
Ez az információ csak oktatási célokra szolgál, és nem szánták az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítését. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi probléma vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása előtt mindig kérdezze meg orvosát, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fitnesz rutin megkezdése előtt.